Ein abwechslungsreiches, umfassendes Muskelaufbautraining ist die Basis für die Ausübung nahezu aller Sportarten.

Ein allgemeines Krafttraining tut jedem gut: Eine gut ausgebildete Muskulatur stützt das Skelett und kann so Verletzungen vorbeugen und Fehlbelastungen kompensieren.

Ziel des Krafttrainings ist eine Kräftigung der Muskulatur von Beinen, Rumpf, Schultergürtel und Armen.

Beim leichten Kraftausdauertraining ohne Gewichte werden das Binde- und Stützgewebe durch funktionelle Übungen, die nicht zur Erschöpfung führen, geschont.