Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau der Muskulatur - außer man treibt Sport.
Krafttraining bedeutet nicht, nachher wie Arnold Schwarzenegger auszusehen. Ein gut trainierter Muskelapparat schützt vor Verletzungen und Haltungsschäden " und sieht natürlich auch gut aus.
Für Einsteiger eignet sich das sanfte Ganzkörpertraining, die Profis gehen direkt an die Gewichte.
Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt erklärt - in Wort und Bild. Wir zeigen, wie Sie gezielt Bauch-, Rücken-, Po-, Bein-, Nacken-, Schulter- und Armmuskulatur trainieren können.
Krafttraining bedeutet nicht, nachher wie Arnold Schwarzenegger auszusehen. Ein gut trainierter Muskelapparat schützt vor Verletzungen und Haltungsschäden " und sieht natürlich auch gut aus.
Für Einsteiger eignet sich das sanfte Ganzkörpertraining, die Profis gehen direkt an die Gewichte.
Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt erklärt - in Wort und Bild. Wir zeigen, wie Sie gezielt Bauch-, Rücken-, Po-, Bein-, Nacken-, Schulter- und Armmuskulatur trainieren können.
