Wie beweglich Sie sind, können Sie ganz einfach testen: Stellen Sie sich aufrecht hin und versuchen Sie, mit den Fingerspitzen den Boden zu berühren. Die Knie bleiben dabei nahezu durchgedrückt.

Schaffen Sie es? Oder ziept es an der Rückseite der Beine und im Rücken? Dann wird es höchste Zeit, etwas für Ihre Beweglichkeit zu tun.

Mit unserem Einsteigerprogramm wird Ihr Körper von Kopf bis Fuß sanft gedehnt. Dabei werden die acht Muskelgruppen berücksichtigt, die am häufigsten durch einseitige Belastung verspannt oder verkürzt sind. Deshalb eignet sich dieses Programm auch besonders gut zum Ausdehnen nach der Arbeit und dem Sport.