Stress und Nervosität sind für die Entstehung vieler Krankheiten mitverantwortlich.

Deshalb ist es wichtig, sich in Zeiten starker seelischer Belastung regelmäßig entspannen zu können. Nur so kommen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht.

Da sich Stress nie ganz ausschalten lassen wird, sind Maßnahmen zur besseren Stressbewältigung erforderlich. Von Entspannungstechniken bis hin zu einem individuellen Gesundheitstraining lässt sich " auch bei wenig Zeit " für jeden ein individuelles und effektives Programm zusammenstellen. Natürlich sollten auch sportliche Aktivitäten darin enthalten sein. Dabei geht es nicht um körperliche Überanstrengung, sondern um eine Erhöhung der Vitalität durch gezielte Entspannung.

Selbst ganz einfache Dinge " wie das Genießen der kleinen Freuden des Alltags oder ein regelmäßiges und bewusstes fünfminütiges "Abschalten" " sind der Anfang vom Ausstieg aus dem gesundheitsschädigenden Kreislauf.

Doch natürlich ist Entspannung nicht immer nur als Gegenpol zu Stress zu sehen. Auch wer nicht unter Stress leidet, beruflich angespannt ist oder sich in anderen Lebenssituationen überfordert fühlt, sollte seinem Körper regelmäßig etwas Gutes tun, die Seele baumeln lassen und sich einfach nur entspannen.