Ältere Menschen trotz weniger Schlaf kaum müde
Westchester/USA (mp).
Gesunde Erwachsene brauchen im Alter weniger Schlaf und sind während des Tages zudem weniger müde als junge, gesunde Personen. Darauf lässt nun eine Studie eines britischen Forscherteams schließen, deren Ergebnisse jedoch erst in weiteren Untersuchungen belegt werden müssen.
Die Schlafdauer gesunder Menschen sinkt mit dem Alter. Während junge Personen im Alter von 20 bis 30 Jahren im Schnitt acht Stunden Nachtruhe benötigen, brauchen Erwachsene mittleren Alters bereits 23 Minuten weniger. Im Rentenalter ab 65 Jahren reduziert sich das Schlafbedürfnis nochmals, Senioren brauchen gemittelt rund 45 Minuten weniger Schlaf als junge Menschen. Sie wachen auch während des Schlafs wesentlich häufiger auf und können schlechter (wieder) einschlafen als jüngere Erwachsene.
Trotz der Abnahme von Schlafdauer und -intensität sind ältere Menschen während des Tages weniger müde als jüngere Personen. Die Wissenschaftler um Professor Derk-Jan Dijk haben dies laut dem Fachmagazin "Sleep" getestet, indem sie 110 Studienteilnehmern verschiedener Altersgruppen tagsüber ein Bett angeboten und die Einschlafzeit dabei gemessen haben. Während die jungen tagsüber binnen 8,7 Minuten einschlafen, benötigen Pensionäre im Schnitt 14,2 Minuten. Daraus wird gefolgert, dass die Älteren zwar weniger Schlaf brauchen, aber tagsüber dennoch "aufgeweckter" sind als jüngere Menschen.
Die Schlafdauer gesunder Menschen sinkt mit dem Alter. Während junge Personen im Alter von 20 bis 30 Jahren im Schnitt acht Stunden Nachtruhe benötigen, brauchen Erwachsene mittleren Alters bereits 23 Minuten weniger. Im Rentenalter ab 65 Jahren reduziert sich das Schlafbedürfnis nochmals, Senioren brauchen gemittelt rund 45 Minuten weniger Schlaf als junge Menschen. Sie wachen auch während des Schlafs wesentlich häufiger auf und können schlechter (wieder) einschlafen als jüngere Erwachsene.
Trotz der Abnahme von Schlafdauer und -intensität sind ältere Menschen während des Tages weniger müde als jüngere Personen. Die Wissenschaftler um Professor Derk-Jan Dijk haben dies laut dem Fachmagazin "Sleep" getestet, indem sie 110 Studienteilnehmern verschiedener Altersgruppen tagsüber ein Bett angeboten und die Einschlafzeit dabei gemessen haben. Während die jungen tagsüber binnen 8,7 Minuten einschlafen, benötigen Pensionäre im Schnitt 14,2 Minuten. Daraus wird gefolgert, dass die Älteren zwar weniger Schlaf brauchen, aber tagsüber dennoch "aufgeweckter" sind als jüngere Menschen.
