Joggen verhindert Knochenabbau bei Diäten nicht

Columbia/USA (mp). Joggen kann den Knochenabbau während einer Diät zur Gewichtsreduktion offenbar nicht verhindern. Zu diesem Ergebnis sind nun Forscher von der University of Missouri in den USA gekommen. Während einer Diät zur Gewichtsabnahme verliert der Mensch nicht nur Fett. Der Körper baut in dieser Phase auch die Knochen um, und das im Vergleich zu anderen Zeiten mit einer erhöhten Rate. Dadurch verringert sich vorübergehend die Knochendichte und die Knochen werden zerbrechlicher.

Bislang hatten Experten angenommen, durch körperliche Betätigung könnte dem Knochenschwund während einer Diät vorgebeugt werden. Doch die US-Studie zeigt nun, dass schnelles Gehen und Joggen den vorübergehenden Knochenschwund nicht stoppen kann. Dennoch weisen die Wissenschaftler darauf hin, dass die Vorteile, die eine Gewichtsreduktion dem Körper bringen, die mit der Verringerung der Knochendichte verbundenen Nachteile normalerweise aufwiegen. Außerdem ist es dennoch ratsam, während einer Diät trotzdem gymnastische Übungen durchzuführen. Durch diese Art des Trainings wird mehr Energie verbrannt und es fällt leichter, das niedrige Gewicht zu halten.