Fitnesstrends für Körper und Geist
Düsseldorf (mp).
In guten Fitness-Studios wird das Kursprogramm regelmäßig aufgefrischt. In letzter Zeit kamen bei einigen neue Namen wie "Wing Tsun", "Chi Ball" oder "Nia" hinzu. Doch oft verrät die Bezeichnung allein nicht, was der Kurs beinhaltet.
So ist "Wing Tsun" eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung, bei der die Kraft des Angreifers genutzt wird, um diese gegen ihn zu lenken. Dies ähnelt dem japanischen Aikido. Durch konzentriertes Üben und bewusstes Sich-Einlassen wird die facettenreiche Technik im Kurs erlernt. Sie zeichnet sich durch fließende Bewegungen und plötzliche Schnelligkeit aus, die in einem systematischen und koordinierten Bewegungsablauf ineinander übergehen. Dadurch sollen sie zu einer neuen und kraftvollen Einheit verschmelzen. Zudem steigert Wing Tsun die körperliche und geistige Flexibilität und fördert die Wahrnehmungsfähigkeit. Eine abgewandelte Form der Kampfkunst, das WingTsun-ChiKung, widmet sich speziell den heilenden Wing-Tsun-Bewegungen und dient der Gesundheitsförderung. Die Bewegungsabläufe bauen systematisch aufeinander auf und sollen dem Übenden ein intensives Körpergefühl und ein besseres Bewusstsein für Schmerzursachen vermitteln.
Der Fitness-Trend "Chi Ball" kommt aus Australien. Dabei werden Bewegungs- und Atemübungen aus Yoga, Pilates und Feldenkrais miteinander kombiniert und zudem farbige Gymnastikbälle eingesetzt. Der Farbe entsprechend, sind die Bälle mit ätherischen Ölen angereichert. So soll zum einen durch die Bewegung der Körper in Schwung gebracht und zum anderen sollen mit den Düften von Lavendel, Zitrone, Orange oder Kräutern die Sinne angeregt werden.
Die Sinne sowie die Muskeln als auch die Nerven werden mit "Nia" (neuromuskuläre integrative Aktion) trainiert. Kombiniert werden hier Elemente aus Yoga und verschiedenen Kampfsportarten sowie Tanz. Bei einigen Bewegungen wie Tritten oder Fausthieben in die Luft wird zusätzlich geschrien. Dadurch sollen Aggressionen gelöst und beseitigt werden. Das Training stärkt die Muskeln und fördert Beweglichkeit, Kondition, Balance und Koordinationsfähigkeit. Abschließende meditative Bewegungen sorgen für Ruhe und Entspannung.
So ist "Wing Tsun" eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung, bei der die Kraft des Angreifers genutzt wird, um diese gegen ihn zu lenken. Dies ähnelt dem japanischen Aikido. Durch konzentriertes Üben und bewusstes Sich-Einlassen wird die facettenreiche Technik im Kurs erlernt. Sie zeichnet sich durch fließende Bewegungen und plötzliche Schnelligkeit aus, die in einem systematischen und koordinierten Bewegungsablauf ineinander übergehen. Dadurch sollen sie zu einer neuen und kraftvollen Einheit verschmelzen. Zudem steigert Wing Tsun die körperliche und geistige Flexibilität und fördert die Wahrnehmungsfähigkeit. Eine abgewandelte Form der Kampfkunst, das WingTsun-ChiKung, widmet sich speziell den heilenden Wing-Tsun-Bewegungen und dient der Gesundheitsförderung. Die Bewegungsabläufe bauen systematisch aufeinander auf und sollen dem Übenden ein intensives Körpergefühl und ein besseres Bewusstsein für Schmerzursachen vermitteln.
Der Fitness-Trend "Chi Ball" kommt aus Australien. Dabei werden Bewegungs- und Atemübungen aus Yoga, Pilates und Feldenkrais miteinander kombiniert und zudem farbige Gymnastikbälle eingesetzt. Der Farbe entsprechend, sind die Bälle mit ätherischen Ölen angereichert. So soll zum einen durch die Bewegung der Körper in Schwung gebracht und zum anderen sollen mit den Düften von Lavendel, Zitrone, Orange oder Kräutern die Sinne angeregt werden.
Die Sinne sowie die Muskeln als auch die Nerven werden mit "Nia" (neuromuskuläre integrative Aktion) trainiert. Kombiniert werden hier Elemente aus Yoga und verschiedenen Kampfsportarten sowie Tanz. Bei einigen Bewegungen wie Tritten oder Fausthieben in die Luft wird zusätzlich geschrien. Dadurch sollen Aggressionen gelöst und beseitigt werden. Das Training stärkt die Muskeln und fördert Beweglichkeit, Kondition, Balance und Koordinationsfähigkeit. Abschließende meditative Bewegungen sorgen für Ruhe und Entspannung.
