Ratgeber: Blutdruck zu Hause richtig messen
Wiesbaden (mp).
Viele Menschen müssen ein Blutdruckprotokoll führen. Dies ist vor allem für Personen mit Bluthochdruck wichtig. Ihre Werte sind regelmäßig zu prüfen und zu dokumentieren, um festzustellen, in welchen Situationen der Blutdruck besonders hoch ist. Dies sollte dann mit dem Arzt besprochen werden. Zur Bestimmung des Blutdrucks werden zwei Werte ermittelt, und zwar der obere Messwert (systolischer Blutdruck) und der untere Messwert (diastolischer Blutdruck).
Der obere Messwert entspricht dem während der Anspannungs- und Auswurfphase der linken Herzkammer maximal entwickelten Druck. Diese Anspannungs- und Auswurfphase bezeichnet man als Systole. Der untere Messwert entspricht dem niedrigsten Druck während der Entspannuns- und Erweiterungsphase des Herzmuskels. Die Phase zwischen der größten Druckentwicklung und dem größten Druckabfall nennt man Diastole. Während der Diastole werden die Herzkammern mit neuem Blut gefüllt.
Ein leicht erhöhter Blutdruck liegt vor, wenn die Messwerte laut dem Berufsverband Deutscher Internisten zwischen 140 bis 159/90 bis 99 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg, Messeinheit des Blutdrucks) betragen. Bei höheren Werten spricht man von mittelgradig erhöhtem Blutdruck mit Werten von 160 bis 179/100 bis 109 mmHg sowie vom schweren Bluthochdruck, der Werte von 180/mehr als 110 mmHg aufweist. Ein optimaler Blutdruck zeichnet sich im nicht-belasteten Zustand durch den Wert von 120/80 mmHg aus. Ist der obere Messwert geringer als 100 mmHg, gilt der Blutdruck als zu niedrig. Als normal wird ein Blutdruckwert von 129/84 mmHg angesehen, und ein hoher Normalwert beträgt 130 bis 139/85 bis 89 mmHg.
Damit der Blutdruck zu Hause richtig gemessen wird, sind einige Regeln zu beachten. Wichtig ist zum Beispiel der Zeitpunkt der Messung, sie sollte nach drei- bis fünfminütiger Entspannung in einem ruhigem Raum durchgeführt werden. Denn Anstrengungen und Aufregungen können den Blutdruck kurzfristig in die Höhe treiben. Die Messung hat außerdem vor der morgendlichen Einnahme von Medikamenten zu erfolgen, da hohe Morgenwerte ein erhöhtes Risiko darstellen und die Medikamente in diesem Fall meist angepasst werden müssen.
Beim ersten Mal ist der Druck an beiden Armen zu messen und zukünftig wird der Arm mit dem höheren Wert zum Messen ausgewählt. Des Weiteren sollte sich die Manschette auf Herzhöhe befinden, um den Blutdruck korrekt zu messen. Ist der Umfang des Oberarms sehr groß beziehungsweise sehr klein, muss die Manschettenbreite entsprechend angeglichen werden. Nach dem Messen ist die Luft aus der Manschette langsam abzulassen. Ist der Blutdruck zu hoch, ist mindestens eine Minute zu warten und dann erst wieder nachzumessen. Denn lässt man sich aufgrund der hohen Werte aus der Ruhe bringen, erzeugt man damit zwangsläufig Stress und die Werte gehen noch weiter in die Höhe. Daher gilt: möglichst ruhig bleiben und nach einer entspannten Minute mit der Messung fortfahren.
Für das Messen des Blutdrucks ist ein hochwertiges Gerät aus dem Fachhandel zu verwenden. Viele verschiedene Modelle sind in Apotheken, Sanitätshäusern sowie über Internet-Versandhändler erhältlich. Die Messgeräte müssen in regelmäßigen Abständen gewartet werden. In der Regel ist auf jedem Gerät ein Aufkleber mit der Angabe des nächsten TÜV vorhanden.
Der obere Messwert entspricht dem während der Anspannungs- und Auswurfphase der linken Herzkammer maximal entwickelten Druck. Diese Anspannungs- und Auswurfphase bezeichnet man als Systole. Der untere Messwert entspricht dem niedrigsten Druck während der Entspannuns- und Erweiterungsphase des Herzmuskels. Die Phase zwischen der größten Druckentwicklung und dem größten Druckabfall nennt man Diastole. Während der Diastole werden die Herzkammern mit neuem Blut gefüllt.
Ein leicht erhöhter Blutdruck liegt vor, wenn die Messwerte laut dem Berufsverband Deutscher Internisten zwischen 140 bis 159/90 bis 99 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg, Messeinheit des Blutdrucks) betragen. Bei höheren Werten spricht man von mittelgradig erhöhtem Blutdruck mit Werten von 160 bis 179/100 bis 109 mmHg sowie vom schweren Bluthochdruck, der Werte von 180/mehr als 110 mmHg aufweist. Ein optimaler Blutdruck zeichnet sich im nicht-belasteten Zustand durch den Wert von 120/80 mmHg aus. Ist der obere Messwert geringer als 100 mmHg, gilt der Blutdruck als zu niedrig. Als normal wird ein Blutdruckwert von 129/84 mmHg angesehen, und ein hoher Normalwert beträgt 130 bis 139/85 bis 89 mmHg.
Damit der Blutdruck zu Hause richtig gemessen wird, sind einige Regeln zu beachten. Wichtig ist zum Beispiel der Zeitpunkt der Messung, sie sollte nach drei- bis fünfminütiger Entspannung in einem ruhigem Raum durchgeführt werden. Denn Anstrengungen und Aufregungen können den Blutdruck kurzfristig in die Höhe treiben. Die Messung hat außerdem vor der morgendlichen Einnahme von Medikamenten zu erfolgen, da hohe Morgenwerte ein erhöhtes Risiko darstellen und die Medikamente in diesem Fall meist angepasst werden müssen.
Beim ersten Mal ist der Druck an beiden Armen zu messen und zukünftig wird der Arm mit dem höheren Wert zum Messen ausgewählt. Des Weiteren sollte sich die Manschette auf Herzhöhe befinden, um den Blutdruck korrekt zu messen. Ist der Umfang des Oberarms sehr groß beziehungsweise sehr klein, muss die Manschettenbreite entsprechend angeglichen werden. Nach dem Messen ist die Luft aus der Manschette langsam abzulassen. Ist der Blutdruck zu hoch, ist mindestens eine Minute zu warten und dann erst wieder nachzumessen. Denn lässt man sich aufgrund der hohen Werte aus der Ruhe bringen, erzeugt man damit zwangsläufig Stress und die Werte gehen noch weiter in die Höhe. Daher gilt: möglichst ruhig bleiben und nach einer entspannten Minute mit der Messung fortfahren.
Für das Messen des Blutdrucks ist ein hochwertiges Gerät aus dem Fachhandel zu verwenden. Viele verschiedene Modelle sind in Apotheken, Sanitätshäusern sowie über Internet-Versandhändler erhältlich. Die Messgeräte müssen in regelmäßigen Abständen gewartet werden. In der Regel ist auf jedem Gerät ein Aufkleber mit der Angabe des nächsten TÜV vorhanden.
