Kleine Pedal-Trainingsgeräte erhöhen Fitness im Büro
Düsseldorf (mp).
Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit können von einer regelmäßigen Nutzung kleiner Pedal-Trainingsgeräte während der Arbeit profitieren. Diese Mini-Trainer stören zudem laut einer aktuellen US-Studie nicht einmal beim Arbeiten.
Für vergleichsweise wenig Geld werden im Handel kleine Pedal-Trainingsgeräte angeboten, mit denen sich die Beine kräftigen lassen. Ob und wie sich diese Mini-Trainer von überwiegend sitzenden Arbeitnehmern in Büros nutzen lassen können, haben nun US-Forscher analysiert. Sie haben 18 Arbeitnehmer mit sitzender Tätigkeit mit solchen Geräten ausgestattet und sie vier Wochen lang damit nach Belieben trainieren lassen. Durchschnittlich sind die Pedal-Trainer an zwölf von 20 Arbeitstagen verwendet worden. Dabei hat die Nutzungsdauer pro Tag im Durchschnitt 23 Minuten betragen, ein besonders fleißiger Versuchsteilnehmer hat sogar 73 Minuten lang unter dem Schreibtisch in die Pedale getreten. Bei dem Training sollen gemäß den Forschern bis zu 500 Kilokalorien verbraucht worden sein.
Zur Anwendbarkeit der Trainingsgeräte befragt, haben die Probanden angegeben, dass die Nutzung sehr einfach sei. Zudem haben die Geräte die Arbeitsleistung und die Produktivität nicht beeinträchtigt, was unter anderem daran liegen dürfte, dass sie sehr leise sind. In ihrem Bericht im "British Journal of Sports Medicine" kommen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass der Einsatz solcher Trainingsgeräte sinnvoll wäre. Arbeitgeber könnten ihren überwiegend sitzenden Angestellten solche Geräte beispielsweise in Kombination mit Verhaltensschulungen anbieten, um so die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu fördern (http://bjsm.bmj.com/content/early/2011/01/24/bjsm.2010.079574.short?q=w_bjsm_ahead_tab#aff-1).
Im deutschen Handel sind solche Trainingsgeräte zu Preisen ab etwa 60 bis 70 Euro erhältlich. Sie werden unter Namen wie "Mini Bike" oder "Mini Trimmer" angeboten. Manche Modelle enthalten Computer, die dem Nutzer verraten, welcher mit einem Fahrrad zurückgelegten Strecke das "Radeln" entspricht und wie viel Energie verbraucht worden ist.
Für vergleichsweise wenig Geld werden im Handel kleine Pedal-Trainingsgeräte angeboten, mit denen sich die Beine kräftigen lassen. Ob und wie sich diese Mini-Trainer von überwiegend sitzenden Arbeitnehmern in Büros nutzen lassen können, haben nun US-Forscher analysiert. Sie haben 18 Arbeitnehmer mit sitzender Tätigkeit mit solchen Geräten ausgestattet und sie vier Wochen lang damit nach Belieben trainieren lassen. Durchschnittlich sind die Pedal-Trainer an zwölf von 20 Arbeitstagen verwendet worden. Dabei hat die Nutzungsdauer pro Tag im Durchschnitt 23 Minuten betragen, ein besonders fleißiger Versuchsteilnehmer hat sogar 73 Minuten lang unter dem Schreibtisch in die Pedale getreten. Bei dem Training sollen gemäß den Forschern bis zu 500 Kilokalorien verbraucht worden sein.
Zur Anwendbarkeit der Trainingsgeräte befragt, haben die Probanden angegeben, dass die Nutzung sehr einfach sei. Zudem haben die Geräte die Arbeitsleistung und die Produktivität nicht beeinträchtigt, was unter anderem daran liegen dürfte, dass sie sehr leise sind. In ihrem Bericht im "British Journal of Sports Medicine" kommen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass der Einsatz solcher Trainingsgeräte sinnvoll wäre. Arbeitgeber könnten ihren überwiegend sitzenden Angestellten solche Geräte beispielsweise in Kombination mit Verhaltensschulungen anbieten, um so die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu fördern (http://bjsm.bmj.com/content/early/2011/01/24/bjsm.2010.079574.short?q=w_bjsm_ahead_tab#aff-1).
Im deutschen Handel sind solche Trainingsgeräte zu Preisen ab etwa 60 bis 70 Euro erhältlich. Sie werden unter Namen wie "Mini Bike" oder "Mini Trimmer" angeboten. Manche Modelle enthalten Computer, die dem Nutzer verraten, welcher mit einem Fahrrad zurückgelegten Strecke das "Radeln" entspricht und wie viel Energie verbraucht worden ist.
