Flugreise und Flugangst

Stundenlanges Fliegen (oder auch Busfahren) ist anstrengend: die kühle Klimaanlage, geringe Luftfeuchtigkeit und mangelnde Bewegungsfreiheit machen auch gesunden Menschen zu schaffen. Nach mehreren Stunden endlich angekommen fühlt man sich wie gerädert und ausgelaugt, Rücken und Beine sind steif, die Füße angeschwollen.
In der trockenen Kabinenluft soll man grundsätzlich viel trinken, vor allem Säfte und Mineralwasser. Auf alkoholische Getränke und Rauchen sollte man besser verzichten, weil sie den Kreislauf zusätzlich belasten. Wer eine Brille statt Kontaktlinsen trägt, schützt seine Augen vor Entzündungen.
Weite, nicht zu sommerliche Kleidung und Schuhe, die nicht abschnüren, sorgen auch in der Economy-Class für etwas Bequemlichkeit. Regelmäßiges Aufstehen und Auf- und Ab-Gehen im Gang halten den Kreislauf in Schwung. Ein paar Minuten Gymnastik zusätzlich erhalten nicht nur die Beweglichkeit, sondern verkürzen auch die Reisezeit.